ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು 14 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.ಅದನ್ನು ನಿಜ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಯುದ್ಧದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.ಇದರಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳು ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ?ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.ಯಾವುದೇ ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತಯಾರಾದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.ಇಂದು ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಾವು ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರೋಗಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸೋಣ:

1.ಸರಿಯಾದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿ

ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬಾಯಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಭವಿಷ್ಯದ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದುsrc="https://www.youtube.com/embed/S9VjeIWLnEg??si=eD1L2j_lHC0u31Ay&wmode=opaque&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable"> 

• ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು: ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ವಸ್ತುವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು.ಸೀನಿರಿಉತ್ತಮ ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.ಅವರು ಕೈತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2.ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಅನೇಕರು ಹೇಳುವಂತೆ "ಸ್ವಚ್ಛತೆ ದೈವಭಕ್ತಿಯ ಮುಂದಿನದು"ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸಬೇಕು.ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

• ಉಗುರು ಆರೈಕೆ: ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.ದೊಡ್ಡ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉದ್ದನೆಯ ಉಗುರು ಅಂತರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು: ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.ಬಾಚಣಿಗೆಗಳು, ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಸ್ನಾನದ ಸಮಯ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಇದು ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

3.ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು 

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇರಿವೆ.
• ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಯೋಗ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದಂತಹ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು.
• ಅವರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

4.ಲಸಿಕೆಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ

ಫ್ಲೂ, ಮಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ದಡಾರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಗುರುತಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವಾಡಿಕೆಯ ತಪಾಸಣೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.ಇದು ಪೋಷಕರಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

5.ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವಾತಾವರಣವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ಈ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: 

• ರೋಗಾಣು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.
• ಬಾಗಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲುಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಮುಕ್ತ.
• ಆಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಸಂಚಾರವಿದೆಮಗು.

6.ಅವರ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ.ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳಿ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.”

7.ಜಲಸಂಚಯನವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಜಲಾಂಶವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿಸಬಹುದು.ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ದಿನವಿಡೀ, ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ.ಮಾಪನ ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಈ ಸರಳ ಅಂಶಗಳು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

8.ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.

• ಜೇನು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

9.ಸೀನುವ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ಕಲಿಸಿ

ಸೀನುವಾಗ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಹಠಾತ್ತನೆ ಬಂದರೆ ಮತ್ತು ಸೀನುವ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿ, ಇದರಿಂದ ಸೀನುವಾಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೀನುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.fr-draggable">

ಈ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಪರದೆಯ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.ಬದಲಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಾಗದ ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇವೆರಡೂ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ.

11.ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಲೇಯರಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಜ್ವರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

12.ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಆಯಾಸ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತಾಪಮಾನದಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಕಾಯಿಲೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

13.ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.ಮೋಜಿನ ವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

14.ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಏಕಾಏಕಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಗುರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ.ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುವವರೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಮೇಲೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.