
ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಅವರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಅವರನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದು.
ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಆಮ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮಾನವ ದೇಹದೊಳಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ.ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಂದಾಗ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
bis_size='{"x":20,"y":884,"w":819,"h":57,"abs_x":325,"abs_y":-2482}'>ಒಂದೋ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಬಡಿಸಿ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.style="font-family: Quicksand;"bis_size='{"x":20,"y":962,"w":361,"h":27,"abs_x":325,"abs_y":-2404}'>2.ಮೊಸರು: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಚಾಂಪಿಯನ್
ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೊಸರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕರುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
bis_size="{"x":20,"y":1549,"w":0,"h":18,"abs_x":325,"abs_y":-1817}">
bis_size='{"x":20,"y":1584,"w":819,"h":38,"abs_x":325,"abs_y":-1782}'>ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, “ಒಳ್ಳೆಯ ಕರುಳು ಆರೋಗ್ಯವು ಕ್ಷೇಮ ಸಂಪತ್ತಿಗೆ ಬಾಗಿಲು.&rdquoಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಬಲಿಸಿ, ಲೈವ್, ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಸರುಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.ಕ್ವಿಕ್ಸಾಂಡ್;" bis_size='{"x":20,"y":1642,"w":381,"h":27,"abs_x":325,"abs_y":-1724}'>3. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್
bis_size='{"x":20,"y":2283,"w":819,"h":38,"abs_x":325,"abs_y":-1083}'>ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈಸ್, ಸ್ಟ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ನೋಡಿನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆbis_size='{"x":20,"y":2341,"w":383,"h":27,"abs_x":325,"abs_y":-1025}'>4 ಪಾಲಕ್: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
bis_size='{"x":20,"y":3001,"w":819,"h":38,"abs_x":325,"abs_y":-365}'>ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನುಸುಳಲು, ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ನುಸುಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಾಲಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮೂತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪಾಲಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮೂತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಕವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ: https://www.health.harvard.edu/blog/boosting-your-childs-immune-system-202110122614