'>
1.മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ
892} ഡാറ്റstyle="font-family: Quicksand;">ചിലപ്പോൾ പെരുമാറ്റ പ്രശ്നമായി തോന്നുന്നത് പോഷകാഹാരക്കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം, നമ്മുടെ കുട്ടി പ്രോട്ടീനുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.ശരിയായ മസ്തിഷ്ക വികസനം ഉറപ്പാക്കാൻ, പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ചേർക്കുക, ഇവയെല്ലാം തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മുട്ട, മത്സ്യം, ചിക്കൻ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകാൻ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
style="font-size:13pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:spacelinebis_size='{"x":20,"y":866,"w":265,"h":19,"abs_x":325,"abs_y":1484}'>2.ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമമില്ലായ്മ
അതിക്രമം പലപ്പോഴും ദഹനത്തിൻ്റെ മോശം ആരോഗ്യവും കൃത്രിമ നിറങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും മൂലമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് കുട്ടികളിൽ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയെ വഷളാക്കുമെന്നാണ്.ഇന്നത്തെ കുട്ടികൾ ജങ്ക് ഫുഡ് ഉപയോഗിച്ചാണ് അവരുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്, ഇത് ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കൃത്രിമ നിറങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് കാരണം കുട്ടികൾ'ആരോഗ്യം മോശമാവുകയാണ്.എന്നാൽ പ്രശ്നമൊന്നുമില്ല, എല്ലാ ശീലങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സമയമാണിത്, അതിനാൽ തൈര്, മോര്, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പപ്പായ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വിഭവങ്ങളിലേക്ക് മാറുക.പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് അവശ്യവസ്തുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ശരിയായ വികസനത്തിൻ്റെ താക്കോലാണ്.
റഫറൻസ്:
3.കാലതാമസം നേരിട്ട സംഭാഷണ വികസനം4 വരണ്ട ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ മുടി
5.ശീതളപാനീയങ്ങൾ പോലുള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം, അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയുടെ സമയത്ത്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ അപര്യാപ്തത താടിയെല്ലിൻ്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും.style="line-height:1.38;margin-top:14pt;margin-bottom:4pt;"bis_size='{"x":20,"y":3092,"w":819,"h":33,"abs_x":325,"abs_y":3710}'style="font-size:13pt;font-family:Arial,sans-serif;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:spacelinebis_size='{"x":20,"y":3101,"w":268,"h":19,"abs_x":325,"abs_y":3719}'>6.അടിക്കടിയുള്ള ജലദോഷവും അണുബാധയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ജലദോഷമോ മറ്റ് അണുബാധകളോ ഇടയ്ക്കിടെ പിടിപെടുകയാണെങ്കിൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം.കുട്ടികൾ ജങ്ക് ഫുഡും അവരുടെ വയറു നിറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നതിനാൽ, അവരുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളല്ല, ഇത് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറും.പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പോഷകമൂല്യം നിലനിർത്തുന്ന പരമ്പരാഗത പാചകരീതികൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
ചിലപ്പോൾ പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളും മലിനീകരണവും വൈറൽ അണുക്കളും ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രതിരോധം നല്ലതാണ്, പുറത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ അവരെ മുഖംമൂടി ധരിക്കുകയും ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.ഈ പ്രശ്നം തുടർച്ചയായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും പരിചരണത്തിനുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
7.ദന്തക്ഷയങ്ങൾ
8.കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും ക്ഷീണവും ശ്രദ്ധക്കുറവും കുട്ടികളിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം.ഇരുമ്പ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ ഗതാഗതത്തിനുള്ള സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളിലൊന്നാണ്.എനർജി ലെവലും മാനസിക വ്യക്തതയും വർധിപ്പിക്കാൻ ചുവന്ന മാംസം, വിത്തുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക.
9 മൂഡ് മാറ്റങ്ങളും വൈകാരിക അസ്ഥിരതയും
>
അവർ, അവരുടെ ചിന്തകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അതിനനുസരിച്ച് അവരെ ഉപദേശിക്കുക.
10.പൊണ്ണത്തടി
കുട്ടികളിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാംprist:PastedAപഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ, സംസ്കരിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.- പഞ്ചസാരയും സംസ്കരിച്ച വസ്തുക്കളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക: അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്ത പഞ്ചസാര, ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ, കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.ഉപദേശം.
സംഗ്രഹം
കുട്ടികൾ സാധാരണമാണ്:ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, അവരെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം, മാനസിക വികസനം, വൈകാരിക സ്ഥിരത എന്നിവയെ ബാധിക്കും.മികച്ച ഭക്ഷണക്രമവും ശരിയായ സ്നേഹവും പരിചരണവും ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.അവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാവി പ്രദാനം ചെയ്യുക.
