സ്‌ക്രീനുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുട്ടികളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ

എല്ലാ മാതാപിതാക്കളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, പക്ഷേ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാണാത്തിടത്തോളം ഞങ്ങൾ അത് തുടക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കില്ല.അതെ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കി, ഇത് സ്ക്രീൻ സമയമാണ്.സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും എല്ലാം ഇപ്പോൾ ഡിജിറ്റലായി മാറുന്നതുമായതോടെ, ശരാശരി സ്‌ക്രീൻ സമയം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചു.ഓരോ ദിവസവും വളരെയധികം സ്‌ക്രീൻ സമയം ഉള്ളതിനാൽ, കുട്ടികൾ പ്രകാശമാനമായ വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, അതിനാൽ ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, അവരുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ഞങ്ങളുടെ ജോലിയായി മാറുന്നു.

എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മോശമായി പെരുമാറുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.മുതിർന്നവരോ കുട്ടികളോ ആകട്ടെ, സ്ക്രീനിനോടുള്ള ആസക്തി വളരെ ദോഷകരമാണ്.ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ചില കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും ടിവി കാണുമ്പോഴും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്.ഉയർന്ന സ്‌ക്രീൻ സമയത്തിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ സ്‌ക്രീൻ സമയത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മാറുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ’:

1.സൗഹൃദ സ്‌ക്രീൻ സമയ പരിധികൾ സജ്ജീകരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അത് അളക്കാൻ കഴിയാത്തത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് അത് നേടാനാകില്ലെന്ന് ഇത് നന്നായി പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു’നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനായി പ്രതിദിന സ്‌ക്രീൻ സമയ പരിധി സജ്ജീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക.ഗൂഗിൾ പ്ലേ സ്റ്റോറിൽ ഇതിനായി ധാരാളം ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.ഉദാഹരണത്തിന്:

• കുട്ടികൾ: ഒരു ദിവസം 1–2 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത് (അത്’സ്കൂൾ ജോലിയോ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ അല്ലാത്തത്).
• മാതാപിതാക്കൾ: കുട്ടികൾ നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതിനെ അനുകരിക്കുന്നതുപോലെ, സമതുലിതമായ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗത്തിൽ ഒരു മാനദണ്ഡം സജ്ജമാക്കുക.നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു മാതൃകയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ നന്നായി കേൾക്കുകയും നിങ്ങൾ പറയുന്നത് പിന്തുടരുകയും ചെയ്യും.

പ്രൊ ടിപ്പ്: ഇത് ഒരു കുടുംബ ലക്ഷ്യമാക്കൂ, എല്ലാവരേയും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ എഴുതി ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒട്ടിക്കുക.ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി 10 മണിക്ക് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏത് സമയത്തും Wi-Fi ഓഫാക്കാനാകും, അതിനാൽ അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഇൻ്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്.ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങ് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമായും ശാന്തമായും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

2.ടെക്-ഫ്രീ സോണുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക

സ്‌ക്രീനുകൾക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത പ്രദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ സ്ഥാപിക്കുക.സ്‌ക്രീനുകൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നിടത്ത്, ചില നല്ല സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഡൈനിംഗ് ടേബിൾ: ഭക്ഷണം സ്‌ക്രോളിംഗ് അല്ല, സംഭാഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചായിരിക്കട്ടെ.ക്രിയാത്മകമായ സംഭാഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ കഥകൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്വഭാവവും പോസിറ്റീവ് വ്യക്തിത്വവും കെട്ടിപ്പടുക്കും.നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി ശക്തമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയമാണ് നിങ്ങളുടെ അത്താഴ സമയം.
• കിടപ്പുമുറികൾ: ഇത് എല്ലാവരുടെയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം സ്‌ക്രീനിലേക്ക് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഉറക്ക സമയത്തെ അസന്തുലിതമാക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 

ബോണസ് ടിപ്പ്: തമാശയുള്ള കഥകൾ പങ്കിടുന്നതിനോ കുടുംബ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനോ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക.

3.ഒരു റോൾ മോഡൽ ആകുക

കുട്ടികൾ കാണുന്നത് അനുകരിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ പറ്റിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരും അത് തന്നെ ചെയ്യും.നിങ്ങൾ സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പതിവായതിനാൽ അവർ നിങ്ങളോട് തർക്കിക്കും, അവർ എപ്പോൾ ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുമെന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരമില്ലായിരിക്കാം.സ്വയം അൺപ്ലഗ് ചെയ്യാനും സ്‌ക്രീനുകൾക്കപ്പുറമുള്ള ജീവിതം അവരെ കാണിക്കാനും ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.അവരെ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം വായിക്കുക.അവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണോ, സ്വയം ഭക്ഷിക്കുക.

ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ സമയം സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക:

• അവരോടൊപ്പം സ്റ്റോറി പുസ്‌തകങ്ങൾ വായിക്കുക.
• ഒരു ഫാമിലി പസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബോർഡ് ഗെയിം രാത്രി ആരംഭിക്കുന്നു.
• ഒരുമിച്ചു പൂന്തോട്ടം ഉണ്ടാക്കുകയോ പാചകം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.

സജീവമായ കുടുംബ സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

സ്ക്രീൻ സമയം ചലനവും പ്ലേയും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.എല്ലാവർക്കും ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കാനും ഗുണമേന്മയുള്ള കുടുംബ സമയം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• സായാഹ്ന നടത്തങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്ക് സവാരികൾ.
• ടാഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രിസ്ബീ പോലുള്ള വീട്ടുമുറ്റത്തെ ഗെയിമുകൾ.
• കാര്യങ്ങൾ സജീവമായി നിലനിർത്താൻ ഒരു പന്തോ പട്ടമോ ഉപയോഗിച്ച് വാരാന്ത്യ പിക്നിക്കുകൾ.

നുറുങ്ങ്: ഒരു ഞായറാഴ്ച “അവിടെ മുഴുവൻ കുടുംബവും രസകരവും സാങ്കേതിക രഹിതവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.അതെ, നല്ല നിമിഷങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ജീവിതം അവിസ്മരണീയമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ, ഞായറാഴ്ച കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഒരു രസകരമായ ദിവസമാക്കാൻ ഈ പ്രവർത്തനം മികച്ചതാണ്.

5.രസകരമായ ഇതരമാർഗങ്ങൾ നൽകുക

ചിലപ്പോൾ, സ്‌ക്രീനുകൾ നമുക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോൾ ഒരു ശൂന്യത നികത്തുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ക്രിയേറ്റീവ് പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള സമയമാണ്. സ്‌ക്രീനുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മാത്രം പോരാ, നിങ്ങൾ ക്രിയേറ്റീവ് ആക്‌റ്റിവിറ്റികൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.ക്രിയാത്മക മനസ്സുകൾക്കുള്ള കരകൗശല സാധനങ്ങൾ.

വളരുന്ന കലാകാരന്മാർക്കുള്ള സംഗീതോപകരണങ്ങൾ.

ശുദ്ധവായുവിനും പുതിയ സാഹസികതയ്ക്കുമായി പ്രാദേശിക പാർക്കിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര.

അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും.

6,

ആയത്

ഒരു

ആക്‌റ്റിവിറ്റിയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.വെല്ലുവിളി, വിനോദവുമായി വ്യായാമം സംയോജിപ്പിക്കുക:

ടിവി വാണിജ്യ ഇടവേളകളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ക്യാച്ച് കളിക്കുക.

കുടുംബ യോഗ സെഷനുകളോ ഡാൻസ്-ഓഫുകളോ ഒരുമിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.

ലിവിംഗ് റൂമിലോ വീട്ടുമുറ്റത്തോ ഒരു ചെറിയ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകsrc="https://static.wooby.in/files/a08cac39199426db75206f19431b91fb.png" style="width: 696px;"class="fr-fic fr-dib">

നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീനിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുന്നതിനോ പറ്റിയ സമയമാണ്നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഫാമിലി ഔട്ടിംഗ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുകdata-pasted="true">8.സ്‌ക്രീൻ ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുകfr-dib">

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. പരസ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും അവർ കാണുന്നതെല്ലാം യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാമെന്നും അവരെ പഠിപ്പിക്കുക. ഇത് വിമർശനാത്മക ചിന്ത വളർത്തുകയും അവരെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയുള്ള ഉപയോക്താക്കളാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻ്റർനെറ്റിൻ്റെ ഉപയോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും ജീവിതത്തിലെ അതിൻ്റെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും അവരെ ബോധവാന്മാരാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

9.നിങ്ങളുടെ കുടുംബം സ്‌ക്രീനുകളിൽ എത്രമാത്രം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതും സജീവമായിരിക്കുന്നതും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനുള്ള ടൈമർ ലോഗ്, രസകരമായ റിവാർഡുകളോടെയുള്ള ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കൂ, ഒരു പക്ഷേ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഐസ്‌ക്രീം ഷോപ്പിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കും.

അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അവരെ എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാമെന്ന് ഇവിടെയുണ്ട്:

• പരിമിതമായതോ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗമില്ലാതെയോ പ്ലേഡേറ്റുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുക.
• ടീം സ്പോർട്സിനോ ആക്റ്റിവിറ്റി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്ലാസുകൾക്കോ (നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ ആയോധന കലകൾ പോലെ) അവരെ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.
• മത്സരങ്ങൾ”അല്ലെങ്കിൽ “പ്രകൃതി നിധി വേട്ടfr-dib">

  നുറുങ്ങ്: കുട്ടികൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ഉല്ലസിക്കുമ്പോൾ അവർ കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്നു. സോഷ്യൽ പ്ലേ ആത്മവിശ്വാസം, ആശയവിനിമയം, ടീം വർക്ക് കഴിവുകൾ എന്നിവയും വളർത്തുന്നു, എല്ലാം സ്‌ക്രീനുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.

  സംഗ്രഹം

  നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ സമയം നീക്കംചെയ്യുന്നത് രസകരമാക്കുന്നില്ല.നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ക്രിയാത്മകമായി ഉയർത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി കുറച്ച് സർഗ്ഗാത്മകതയും ടീം വർക്കുകളും സൃഷ്ടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.മാറ്റങ്ങൾ.