നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പച്ചക്കറികൾ കടത്തിവിടാനുള്ള മികച്ച 5 തന്ത്രങ്ങൾ

p data-pasted="true">കുട്ടികളെ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് ക്രിസ്‌മസ് രാവിലെ ഉറങ്ങാൻ അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നും, അല്ലേ?എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ഇത് രക്ഷിതാക്കൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുന്നതിനും അവരെ കൂടുതൽ കൊതിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ക്രിയാത്മകമായ ചില വഴികൾ ഞങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.അതിനാൽ അവർ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുകയും എല്ലാ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ചുവടെയുള്ള ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രഹസ്യ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ മാന്ത്രികത ലഭിക്കും.

1.പച്ചക്കറികൾ സ്മൂത്തികളിലേക്ക് യോജിപ്പിക്കുക

അതെ, കുട്ടികൾക്ക് രുചികരമായ രീതിയിൽ പച്ചക്കറികൾ മറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് സ്മൂത്തികൾ.വാഴപ്പഴം, സ്ട്രോബെറി, മാമ്പഴം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ചെറിയ ചുവടുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു പിടി കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് മുതലായവയിൽ ടോസ് ചെയ്യുക. ധാരാളം പോഷകഗുണമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള അത്ഭുതകരമായ മാർഗം.

ഈ കോമ്പോ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:

• 1 കപ്പ് ഓട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പാൽ.
• 1/2 കപ്പ് ഫ്രോസൺ മാങ്ങവെണ്ണ.

മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവരുടെ പച്ചിലകൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നത് കാണുക!

2.ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങളിലേയ്ക്ക് പച്ചക്കറികൾ ഒളിഞ്ഞുനോക്കുക

വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, മഫിനുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ, ബ്രൗണികൾ എന്നിവയ്ക്ക് പോലും രഹസ്യ പച്ചക്കറികൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും.അതെ, ഒരു ലളിതമായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ഊഹിച്ചു, വറ്റല് പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ, കാരറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ purée പോലും രുചി മാറ്റാതെ പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന, ബാറ്ററുകളിൽ തടസ്സമില്ലാതെ യോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും പരീക്ഷിക്കാം.

പരീക്ഷിക്കാനുള്ള ആശയങ്ങൾ:

• Zucchini chocolate chip muffins.

  പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ മധുരപലഹാരത്തിനോ ഈ ചുട്ടുപഴുത്ത ട്രീറ്റുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. ലഭ്യമായ കൃത്രിമ ലഘുഭക്ഷണ ഇനങ്ങൾക്ക് പകരം നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം3.സോസുകളിലേക്ക് പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക

  നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പച്ചക്കറികളിൽ ഒളിഞ്ഞുനോക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പാസ്ത സോസുകൾ.പൂർée വേവിച്ച കാരറ്റ്, പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ, ചീര, അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ പോലും തക്കാളി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് സോസ് അവരെ ഇളക്കുക.സ്വാദുകൾ നന്നായി ചേരുന്നു, അതിനാൽ ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ ഒരു കാര്യവും സംശയിക്കാതെ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും.

  വേഗത്തിലുള്ള ഹാക്ക്: വിബ്രൻ്റ് സോസ് ഉണ്ടാക്കുക!ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ചുവന്ന കുരുമുളക്, കാരറ്റ്, തക്കാളി എന്നിവ ശുദ്ധീകരിക്കുക, തുടർന്ന് ചീസ് കൊണ്ടുള്ള പിസ്സയുടെ അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുക.

  4.പച്ചക്കറികൾ കിഡ്-അംഗീകൃത ലഘുഭക്ഷണങ്ങളാക്കി മാറ്റുക

  സായാഹ്ന സമയം ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു ആഹ്വാനമാണ്, എന്നാൽ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതിനുപകരം നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകാം.വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന വെജി ചിപ്‌സിനായി മധുരക്കിഴങ്ങ്, പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് എന്നിവയുടെ നേർത്ത കഷ്ണങ്ങൾ ചുട്ടെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ്, കുരുമുളക് എന്നിവ പോലുള്ള വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികൾ ഹമ്മസ് അല്ലെങ്കിൽ റാഞ്ച് ഡ്രസ്സിംഗ് പോലെയുള്ള രുചികരമായ മുക്കി വിളമ്പുക.

  Pro tip: വറുത്ത ചെറുപയർ, എയർ പോപ്പ്‌കോൺ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സ്‌നാക്ക് സെഷനുകളിൽ ചിലതാണ്.ആരോഗ്യമുള്ളത്.

  5.കംഫർട്ട് ഫുഡുകളിൽ പച്ചക്കറികൾ മറയ്ക്കുക

  എല്ലാ കുട്ടികളും മക്രോണിയും ബർഗറുകളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ജങ്ക് നിറച്ച് പുറത്ത് അവ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രതിഫലദായകമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രുചികരവും എന്നാൽ ആരോഗ്യകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.ബർഗർ പാറ്റിയിൽ പച്ചക്കറികളും മക്രോണിയിൽ പച്ചക്കറികളുടെ മിശ്രിതവും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ട ചില മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആശയങ്ങൾ ഇതാ.src="https://www.youtube.com/embed/gLTD1RA6HwM??si=tEVuFvVLKxTYEBaW&wmode=opaque&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable"> 

  ഈ ആശയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

  • Green Mac &ചീസ്: ആവിയിൽ വേവിച്ച ചീരയോ ബ്രൊക്കോളിയോ ചീസ് സോസിലേക്ക് യോജിപ്പിക്കുക.പട്ടികൾstyle="font-family: Quicksand;">നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികൾ നൽകുന്നത് സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു ജോലി പോലെയാകരുത്, പകരം കുറച്ച് സർഗ്ഗാത്മകതയോടെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവർ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തനതായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോഷകങ്ങളും ആനന്ദവും നിറഞ്ഞതാണ്.ആർക്കറിയാം?ഒരു ദിവസം, അവർ പ്രഖ്യാപിച്ചേക്കാം, “എനിക്ക് ബ്രോക്കോളി ഇഷ്ടമാണ്!”അല്ലെങ്കിൽ “അമ്മേ, എനിക്ക് കാരറ്റ് വേണം.”