திரைகளைக் குறைப்பதற்கும் குழந்தைகளை நகர்த்துவதற்கும் 10 குறிப்புகள்

எல்லாப் பெற்றோரையும் பாதிக்கும் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றிப் பேசுவோம், ஆனால் பக்கவிளைவுகளைப் பார்க்கிறோமேயொழிய ஆரம்பத்திலேயே அதைக் கவனிக்க மாட்டோம்’ஆம், சரியாகச் சொன்னீர்கள், இது திரை நேரம்.ஸ்மார்ட்போன்களின் பயன்பாடு மற்றும் அனைத்தும் இப்போது டிஜிட்டல் மயமாகி வருவதால், சராசரி திரை நேரம் வேகமாக அதிகரித்துள்ளது.ஒவ்வொரு நாளும் அதிக திரை நேரம் இருப்பதால், குழந்தைகள் பிரகாசமான ஒளியில் தொடர்ந்து வெளிப்படுவார்கள், எனவே ஒரு பெற்றோராக, அவர்களின் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது எங்கள் வேலையாகிறது.

ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், திரை நேரத்தைக் குறைப்பது உங்கள் குழந்தை தவறாக நடந்து கொள்ளும் என்று அர்த்தமல்ல.பெரியவர்களாக இருந்தாலும் சரி, குழந்தைகளாக இருந்தாலும் சரி, திரைக்கு அடிமையாதல் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.இப்போதெல்லாம் சில குழந்தைகள் சாப்பிடும்போதோ அல்லது டிவி பார்க்கும்போதோ ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்துவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகத் திரை நேரத்திலிருந்து குறைந்த திரை நேரத்தை எளிதாக மாற்றுவது எப்படி என்பது இங்கே உள்ளது:

1.நட்பான திரை நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்

உங்களால் அதை அளவிட முடியாத வரை உங்களால் அடைய முடியாது’உங்கள் குடும்பத்திற்கான தினசரி திரை நேர வரம்பை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.கூகுள் பிளே ஸ்டோரில் இதற்கான ஏராளமான அப்ளிகேஷன்கள் உள்ளன.எடுத்துக்காட்டாக:

• குழந்தைகள்: ஒரு நாளைக்கு 1–2 மணிநேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது (அது’பள்ளிப் பாடம் அல்லது மிக முக்கியமான ஏதாவது இருந்தால்).
• பெற்றோர்கள்: குழந்தைகள் நாம் செய்வதைப் போலவே, சமநிலையான திரைப் பயன்பாட்டுடன் தரநிலையை அமைக்கவும்.நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக மாறியவுடன், அவர்கள் நன்றாகக் கேட்டு நீங்கள் சொல்வதை பின்பற்றுவார்கள்.

Pro Tip: இதை ஒரு குடும்ப இலக்காக ஆக்குங்கள், உங்கள் விதிகளை எழுதி, அனைவருக்கும் பொறுப்பாக இருக்க அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.இரவு 10 மணிக்குப் பிறகு அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எந்த நேரத்திலும் வைஃபையை ஆஃப் செய்யலாம், எனவே இரவு உணவிற்குப் பிறகு இணையத்தைப் பயன்படுத்த முடியாது, உதாரணமாக.இந்த எளிய உதவிக்குறிப்பு உங்கள் குடும்பத்தின் ஒட்டுமொத்த திரை நேரத்தைக் குறைத்து, உங்கள் குழந்தையின் மனம் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க உதவும்.

2.தொழில்நுட்பம் இல்லாத மண்டலங்களை உருவாக்கவும்

உங்கள் வீட்டில் திரைகள் வரம்பற்ற பகுதிகளை அமைக்கவும்.திரைகள் எப்போதும் தவிர்க்கப்படும் இடங்களில், சில நல்ல இடங்கள் அடங்கும்:

• டைனிங் டேபிள்:உணவுகள் உரையாடல்களாக இருக்கட்டும், ஸ்க்ரோலிங் அல்ல.நேர்மறையான உரையாடல்கள் மற்றும் உங்கள் நாளின் கதைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது நீண்ட காலத்திற்கு பாத்திரத்தையும் நேர்மறையான ஆளுமையையும் உருவாக்க முடியும்.உங்கள் இரவு உணவு நேரம் என்பது உங்கள் குடும்பத்துடன் வலுவான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான நேரமாகும்.
• படுக்கையறைகள்: இது அனைவருக்கும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் திரைக்கு வெளிப்படுவது தூக்கத்தின் நேரத்தை சமநிலையில் இல்லாமல் செய்கிறது.உங்கள் குழந்தைகள் தூங்கும் போது ஸ்மார்ட்ஃபோன்களை அணுகவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். 

போனஸ் உதவிக்குறிப்பு: வேடிக்கையான கதைகளைப் பகிர அல்லது குடும்பச் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிட இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

3.ஒரு முன்மாதிரியாக இருங்கள்

குழந்தைகள் தாங்கள் பார்ப்பதை அப்படியே பின்பற்றுவார்கள்.உங்கள் மொபைலில் ஒட்டிக்கொண்டால், அவர்களும் அவ்வாறே செய்வார்கள்.நீங்கள் திரையைப் பயன்படுத்துவதை வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பதால் அவர்கள் உங்களுடன் வாதிடுவார்கள், அவர்கள் கேள்விகளை எழுப்பும்போது உங்களிடம் பதில் இருக்காது.உங்களை நீங்களே அவிழ்த்துவிட்டு, திரைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட வாழ்க்கையை அவர்களுக்குக் காட்ட ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வது நல்லது.அவர்களைப் புத்தகங்களைப் படிக்க வைக்க விரும்பினால் முதலில் படிக்கவும்.அவர்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டுமா, நீங்களே சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் திரை நேரத்தை மாற்றவும்:

• அவர்களுடன் கதைப் புத்தகங்களைப் படியுங்கள்.
• குடும்பப் புதிர் அல்லது போர்டு கேம் இரவைத் தொடங்குதல்.
• தோட்டம் அல்லது ஒன்றாகச் சமைத்தல்.

சுறுசுறுப்பான குடும்ப நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்

திரை நேரத்தை இயக்கம் மற்றும் விளையாடுதலுடன் மாற்றவும்.அனைவரும் ரசிக்கக்கூடிய மற்றும் தரமான குடும்ப நேரத்தை ஒன்றாகக் கழிக்கக்கூடிய செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்:

• மாலை நடைப்பயிற்சி அல்லது பைக் சவாரிகள்.
• டேக் அல்லது ஃபிரிஸ்பீ போன்ற கொல்லைப்புற விளையாட்டுகள்.
• விஷயங்களை கலகலப்பாக வைத்திருக்க பந்து அல்லது காத்தாடியுடன் வார இறுதி பிக்னிக்குகள்.முழு குடும்பமும் வேடிக்கையான, தொழில்நுட்பம் இல்லாத செயல்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.ஆம், ஞாயிற்றுக்கிழமை குடும்பத்துடன் ஒரு வேடிக்கையான நாளாக மாற்ற இந்தச் செயல்பாடு சிறந்தது, ஏனெனில் நல்ல தருணங்களுடன் நம் வாழ்க்கையை மறக்கமுடியாததாக மாற்ற விரும்புகிறோம்.

  5.வேடிக்கையான மாற்றுகளை வழங்கவும்

  

  சில சமயங்களில், திரைகள் நமக்கு சலிப்படையும்போது வெற்றிடத்தை நிரப்பும், எனவே இது ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாட்டிற்கான நேரம்ஆக்கப்பூர்வமான மனதுக்கான கைவினைப் பொருட்கள்.

• வளரும் கலைஞர்களுக்கான இசைக்கருவிகள்சவால், பொழுதுபோக்குடன் உடற்பயிற்சியை இணைத்தல்:
• டிவி வர்த்தக இடைவேளையின் போது விரைவான கேட்சை விளையாடுங்கள்.
• குடும்ப யோகா அமர்வுகள் அல்லது நடனம்-ஆஃப்களை ஒன்றாக முயற்சி செய்யுங்கள்src="https://static.wooby.in/files/a08cac39199426db75206f19431b91fb.png" style="width: 696px;"class="fr-fic fr-dib">

  உணவு நேரத்தைப் பற்றி பேசவும், உங்கள் திரையைப் பற்றி பேசவும்உங்களின் அடுத்த குடும்ப பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள்data-pasted="true">8.திரை உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்fr-dib">

  உங்கள் குழந்தைகளுடன் அவர்கள் உட்கொள்ளும் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றிப் பேசுங்கள். விளம்பரங்களை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் அவர்கள் பார்க்கும் அனைத்தும் உண்மையானவை அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி என்பதை அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள். இது விமர்சன சிந்தனையை உருவாக்கி, அதிக கவனமுள்ள பயனர்களை உருவாக்குகிறது. இணையத்தின் பயன்பாடுகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் அதன் திறன்களைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்.

  9.உங்கள் குடும்பம் திரையில் எவ்வளவு செலவழிக்கிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்றவற்றைக் கண்காணிக்க டைமர் பதிவு, ஒரு வாரத்தில் குறைவான திரை நேரம், திரைப்பட இரவு அல்லது அவர்களுக்குப் பிடித்தமான ஐஸ்கிரீம் கடைக்குச் செல்வது போன்ற சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்அவர்களின் நண்பர்களுடன் சேர்ந்து உங்கள் குழந்தைக்கான குழு நடவடிக்கைகளை ஊக்குவிப்பது அவர்களின் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்தவும் உதவும், மேலும் குழு செயல்பாடுகளுக்கு அவர்களை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது என்பது இங்கேபோட்டிகள்”அல்லது ”இயற்கை புதையல் வேட்டைகள்fr-dib">

  உதவிக்குறிப்பு: குழந்தைகள் மற்றவர்களுடன் உல்லாசமாக இருக்கும்போது அதிக ஈடுபாடு கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். சமூக விளையாட்டு, திரைகளைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் தன்னம்பிக்கை, தகவல் தொடர்பு மற்றும் குழுப்பணி திறன் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.டிஜிட்டல் திரைகளுக்கு அவர்களின் வெளிப்பாட்டின் சமநிலையை உருவாக்குவது, குடும்பத்துடன் வலுவான பிணைப்பை உருவாக்கும் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கான கூடுதல் நேரத்தை உருவாக்குவது போன்ற செயல்களைச் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது.மாற்றங்கள்.