குழந்தைகள் அமைதியாக இருக்க உதவும் 5 சுவாச நுட்பங்கள்

>> >> >> >> >> >> >> >> >> >> >> >> >> >>>“ஆழ்ந்த மூச்சு”தருணங்கள், சிந்தப்பட்ட சாறு, கடைசி நிமிட பள்ளி திட்டங்கள் மற்றும் குழந்தைகள் யாரையாவது விளையாடுகிறார்களா?ஆனால் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கவனத்துடன் சுவாசிக்கும் ஆற்றலைக் கற்றுக்கொடுப்பது அவர்கள் சில சமயங்களில் உணரும் மற்றும் சமாளிக்கும் பெரிய உணர்ச்சிகளை மாற்றியமைக்கும் (மற்றும், நேர்மையாக இருக்கட்டும், சில நேரங்களில் நாமும் உணர்கிறோம்).அமைதியான, குழந்தைகள் அறியாத தருணங்களை இன்னும் கொஞ்சம் ஜென் மூலம் கையாள உதவுவதற்கு ஏற்றது.

1.தொப்பை சுவாசம்: “மேஜிக் பலூன்”தந்திரம்

இந்த உன்னதமான நுட்பம் உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றை மேஜிக் பலூனாக மாற்றுகிறது.அவர்களை படுக்க வைத்து, அவர்களின் வயிற்றில் ஒரு சிறிய ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட பொம்மையை வைத்து, அவர்களின் வயிறு ஒரு பலூன் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.அல்லது உங்கள் கைகளால் வயிறு வளர்வதையும் வெளியேற்றுவதையும் உணருங்கள். 

இது எப்படி வேலை செய்கிறது:

• “பலூனை”(அடைத்த விலங்கு எழுவதைப் பார்க்கவும்).
• வாய் வழியாக மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும், “பலூனை”குறைத்துவிடும்மலர் சுவாசம்: நிறுத்திவிட்டு ரோஜாக்களை மணம்

  பார்வையில் பூக்கள் இல்லையா?பிரச்சனை இல்லை!இந்த நுட்பம் கற்பனையைப் பற்றியது.உங்கள் பிள்ளை அவர்களுக்குப் பிடித்தமான பூவை (அல்லது கப்கேக், ஏனெனில் கப்கேக்குகளை விரும்பாதவர் யார்?) நடிக்கச் செய்யுங்கள்.

  
  
  

  அது எப்படி வேலை செய்கிறது:

  • ஒரு பூவின் இனிமையான வாசனையை கற்பனை செய்து கொண்டு மூக்கின் வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும்.
  • காற்று வழியாக மெதுவாக வெளிவிடவும்“பூ”பீட்சா துண்டு அல்லது டோனட் போன்றது!

  
  

  3.பன்னி ப்ரீத்ஸ்: சாந்தமாக இருங்கள்பாணி="அகலம்: 767px;"class="fr-fic fr-dib">

  குழந்தைகள் முயல்களை விரும்புகிறார்கள், மேலும் இந்த விரைவான, மோப்பம் பிடிக்கும் சுவாச நுட்பம் அது போல் வேடிக்கையாக உள்ளது.பன்னி போல் நடந்துகொள்வது போல் இருக்கிறது’நீங்கள் விரைவாக சுவாசிக்க வேண்டும், மெதுவாக மூச்சை விட வேண்டும், இந்த பயிற்சியை செய்வதால் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன.

  இது எப்படி வேலை செய்கிறது:

  • ஒரு ஆர்வமுள்ள முயல் போல மூக்கின் வழியாக மூன்று விரைவான முகர்ந்து எடுக்கவும்.“ஹாப்”அவர்களின் சுவாசத்தின் மூலம்.

  4.பலூன் சுவாசம்: பஃப் இட் அவுட்

  இது உங்கள் குழந்தையை மனித பலூனாக மாற்றுகிறது மற்றும் ஹீலியம் குரலைக் குறைக்கிறது.src="https://www.youtube.com/embed/wVaZtiDrVms??si=7RkH9ERHCEhcOPJ_&wmode=opaque&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable">
  

  ஆழமாக

  ஆழமாக வேலை செய்கிறதுஉங்கள் குழந்தையின் மூக்கிலிருந்து, பலூனை நிரப்புவது போல.

• மெதுவாகவும் அமைதியாகவும் வாய் வழியாக மூச்சை வெளிவிடுவது, காற்றை முழுவதுமாக வெளியிடுவது போல் பாசாங்கு செய்து.
• கூடுதல் வேடிக்கைக்காக, அவர்கள் ஒலி விளைவுகளைச் சேர்க்கலாம்மேலும் “பாப்”இறுதியில் கைதட்டலுடன்!

5.பாம்பு சுவாசம்: மன அழுத்தத்தை நீக்கி விடுங்கள்

உங்கள் குழந்தை விலங்குகளைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறதா?சில முட்டாள்தனமான, சீண்டல் வேடிக்கையாக இருக்கும் போது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த இது சரியானது என்பதால், பாம்பு சுவாச நுட்பத்தை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது!src="https://www.youtube.com/embed/UVjrwIGxHP4??si=jZMyQq0ARntpjFFx&wmode=opaque&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable">

இது எல்லாவற்றிலும் செயல்படுகிறதுஉங்கள் மூக்கின் வழியாக காற்று மற்றும் நுரையீரலை நிரப்பவும்நட்பான பாம்பு போல ஒலி.

இந்தப் பயிற்சி அமைதியானது, விளையாட்டுத்தனமானது மற்றும் நன்றாக வேலை செய்கிறது, உங்கள் குழந்தை பாம்பைப் போல சறுக்க ஆரம்பித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்!