உங்கள் குழந்தையின் உணவில் காய்கறிகளை பதுக்கி வைப்பதற்கான முதல் 5 தந்திரங்கள்

data-pasted="true"> குழந்தைகளை காய்கறிகளை சாப்பிட வைப்பது, கிறிஸ்துமஸ் காலையில் தூங்கும்படி அவர்களை நம்ப வைப்பது போல் இருக்கும், இல்லையா?ஆனால் நீங்கள் இப்போது கவலைப்படத் தேவையில்லை, இது பெற்றோர்களிடையே பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது, இன்று உங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது, உங்கள் குழந்தையின் உணவில் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பதற்கும், அவர்களுக்கு அதிக ஆசையை ஏற்படுத்துவதற்கும் சில ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளை நாங்கள் விவரித்துள்ளோம்.உங்கள் குழந்தையின் உணவில் அதிக காய்கறிகள்.எனவே அவர்கள் அதிக ஏங்குகிறார்கள் மற்றும் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறும்போது தங்கள் உணவை அனுபவிக்கிறார்கள்.கீழே உள்ள வலைப்பதிவு இடுகையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ரகசிய நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கைகளில் மந்திரம் கிடைக்கும்.

1.காய்கறிகளை மிருதுவாக்கிகளில் கலக்கவும்

ஆம், ஸ்மூத்திகள் குழந்தைகளுக்கு சுவையான முறையில் காய்கறிகளை மறைக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.வாழைப்பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் மாம்பழங்கள் போன்ற இனிப்புப் பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சிறிய படிகளுடன் தொடங்குங்கள் அல்லது அவர்கள் விரும்பும் எந்தப் பழத்தையும் சேர்த்து, பின்னர் ஒரு கைப்பிடி அளவு கேரட், பீட்ரூட் போன்றவற்றைச் சேர்க்கவும். சத்தான உள்ளடக்கம் நிறைந்த ஒன்றை உணவளிக்கும் அற்புதமான வழி.

இந்த கலவையை முயற்சிக்கவும்:

• 1 கப் ஓட்ஸ் அல்லது பாதாம் பால்.
• 1/2 கப் உறைந்த மாம்பழம்.
• ஒரு கைப்பிடி கீரைவெண்ணெய்.

மிருதுவாகக் கலக்கவும், உங்கள் சிறிய குழந்தை அதன் கீரைகளை உறிஞ்சுவதைப் பாருங்கள்!

2.வேகவைத்த பொருட்களில் காய்கறிகளை பதுக்கி வைக்கவும்

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், மஃபின்கள், பான்கேக்குகள் மற்றும் பிரவுனிகள் கூட ரகசிய காய்கறிகளை மறைக்க முடியும்.ஆம், ஒரு எளிய நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் அதை சரியாக யூகித்துள்ளீர்கள், துருவிய சுரைக்காய், கேரட் அல்லது பூசணிக்காய் ப்யூர் & eacute;e வடைகளில் தடையின்றி கலக்கலாம், சுவை மாறாமல் ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்கலாம்.உங்கள் குழந்தைக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் பரிசோதனை செய்யலாம்.

முயற்சிப்பதற்கான யோசனைகள்:

• Zucchini chocolate chip muffins.

  இந்த சுடப்பட்ட விருந்துகள் காலை உணவு, தின்பண்டங்கள் அல்லது இனிப்புக்கு ஏற்றவை, கிடைக்கக்கூடிய செயற்கை சிற்றுண்டிப் பொருட்களைக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் புதியவற்றைச் சேர்ப்பதற்குப் பதிலாக style="font-family: Quicksand;">3.சாஸ்களில் காய்கறிகளைச் சேர்

  பாஸ்டா சாஸ்கள் உங்கள் குழந்தைகள் கவனிக்காமல் காய்கறிகளில் பதுங்கிக் கொள்ள எளிதான இடங்களில் ஒன்றாகும்.சமைத்த கேரட், சுரைக்காய், கீரை அல்லது காலிஃபிளவரை தக்காளி சாஸ் அல்லது சீஸ் சாஸில் கலக்கவும்.சுவைகள் சரியாகக் கலக்கின்றன, எனவே விரும்பி உண்பவர்கள் எதையும் சந்தேகிக்க மாட்டார்கள், அதை ரசிப்பார்கள்.வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள், கேரட் மற்றும் தக்காளி, பின்னர் அதை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பீட்சாவிற்கு அடிப்படையாக பயன்படுத்தவும்.

  4.காய்கறிகளை குழந்தைகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தின்பண்டங்களாக மாற்றவும்

  மாலை நேரம் சிற்றுண்டிக்கான அழைப்பு, ஆனால் நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, நம் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை வழங்கலாம், மேலும் இதுபோன்ற காய்கறிகள், சிப்ஸ், பொரியல் அல்லது டிப்ஸ் ஆகியவை குழந்தைகளுக்கு வேடிக்கையாகவும், நொறுக்கப்பட்ட சிற்றுண்டிகளாகவும் மாறும்.இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய் அல்லது பீட்ஸின் மெல்லிய துண்டுகளை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி சிப்ஸாக சுடவும் அல்லது கேரட் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற வண்ணமயமான காய்கறிகளை ஹம்முஸ் அல்லது ராஞ்ச் டிரஸ்ஸிங் போன்ற சுவையான டிப் உடன் பரிமாறவும்.fr-dvb fr-draggable">

  ப்ரோ டிப்: வறுத்த கொண்டைக்கடலை மற்றும் ஏர் பாப்கார்ன் ஆகியவை உங்களின் சிறந்த சிற்றுண்டிப் பொருட்களில் சில.ஆரோக்கியமானது.

  5.காய்கறிகளை ஆறுதல் உணவுகளில் மறை

  ஒவ்வொரு குழந்தையும் மக்ரோனி மற்றும் பர்கர்களை விரும்புகிறது, அவற்றை வெளியே குப்பைகளால் நிரப்பி சாப்பிடும் போது, ​​இந்த பலனளிக்கும் உணவுகளிலிருந்து சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ரெசிபிகளை நீங்கள் செய்யலாம்.பர்கர் பாட்டியில் காய்கறிகளையும் மக்ரோனியில் காய்கறிகளின் கலவையையும் சேர்த்து முயற்சிக்கவும்.நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய சில மறைக்கப்பட்ட யோசனைகள் இங்கே உள்ளன மற்றும் உங்களுக்கு மட்டுமே ரகசியமாக இருக்க வேண்டும்.

  இந்த யோசனைகளை முயற்சிக்கவும்:

  • Green Mac &சீஸ்: வேகவைத்த கீரை அல்லது ப்ரோக்கோலியை சீஸ் சாஸில் கலக்கவும்.பஜ்ஜிstyle="font-family: Quicksand;">உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான காய்கறிகளை ஊட்டுவது ஒரு மன அழுத்தமான வேலையாக இருக்கக்கூடாது, அதற்குப் பதிலாக சிறிதளவு படைப்பாற்றலுடன், உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்கள் விரும்பும் மற்றும் அதிகமாக விரும்பும் தனித்துவமான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் நிரம்பியுள்ளன.யாருக்குத் தெரியும்?ஒரு நாள், அவர்கள், “எனக்கு ப்ரோக்கோலி பிடிக்கும்!”அல்லது அவரை, “அம்மா, எனக்கு கேரட் வேண்டும்.”